프리다이빙16 [프리다이빙 이론] 제한수역 세션을 위한 준비 마치 수영장과 같이 날씨와 같은 주변 환경의 간섭을 받지 않고 온전히 자신의 기술만으로 수영을 할 수 있는 곳을 제한수역이라고 합니다. 영어로는 confined water라고 말합니다. 프리다이빙 세계에 있어서 제한수역은 잠수를 위한 풀장을 의미합니다. 제한수역에서의 프리다이빙의 이점은, 물이 매우 맑아 시야 확보가 용이하고 파도와 같은 방해요소가 없기 때문에 비교적 쉬운 난이도로 프리다이빙을 즐길 수 있다는 점입니다. 지금부터 제한수역 세션에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 준비사항 : 장비 프리다이빙을 위한 가장 중요한 요소는 장비 착용이라고 할 수 있습니다. 완벽하게 장비를 갖추지 않을 경우 온전한 프리다이빙을 즐기지 못할 뿐더러, 나의 안전에 방해요소가 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 아래와.. 2023. 2. 2. [프리다이빙 이론] 프리다이빙 전 스트레칭의 중요성 프리다이빙은 많은 유연성을 필요로 하는 스포츠입니다. 적절한 스트레칭을 통해 유연성을 확보하면 깊은 수심에 잠수할 때 우리의 신체에 작용하는 강한 수압을 이겨낼 수 있고, 피닝을 하거나 급격한 회전을 할 때에도 많은 도움이 됩니다. 지금부터 프리다이빙 전 스트레칭의 중요성에 대해 간단하게 소개하겠습니다. 1. 스트레칭의 이점 프리다이빙 뿐만 아니라 우리가 행하는 각종 활동 전 신체 스트레칭을 했을 때 누릴 수 있는 효과는 매우 다양합니다. 우선 굳은 근육을 풀어주고 유연성을 확보하여 여러 가지 신체 활동을 더욱 편하게 할 수 있습니다. 두 번째로는 혈액 순환을 도와주고 힘에 대한 효율을 증대시켜줍니다. 이는 근육을 활용한 동작을 함에 있어 근육의 피로도를 감소시켜줌으로써 장기간 활동할 수 있는 효과를 가.. 2023. 2. 1. [프리다이빙 이론] 탐험(Adventure) 프리다이빙 vs 경쟁(Competition) 프리다이빙 프리다이빙은 잠수하려는 목적에 따라 2가지의 유형으로 구분할 수 있습니다. 첫째는 해수나 담수 속에서 각종 생명체들과 교감을 나누면서 순전히 '즐기기' 위해 하는 프리다이빙, 즉 탐험 프리다이빙입니다. 다른 말로는 펀다이빙(Fun Diving)이라고도 합니다. 둘째는 잠수 시간, 수심, 잠영 거리 등 정량적인 데이터를 측정함으로써 개인의 기록 경신, 버디들과의 선의의 경쟁, 그리고 각종 협회에서 주관하는 국제대회에서의 신기록 달성 등을 목표로 하는 경쟁 프리다이빙이 있습니다. 지금부터 두 가지 프리다이빙의 유형에 대해 간략하게 소개하겠습니다. 1. 탐험 프리다이빙 서론에서 간략하게 소개해드렸듯이, 펀다이빙이라고도 불리우는 탐험 프리다이빙은 말 그대로 순수히 모험을 위한 프리다이빙입니다. 개인적인 기록 달.. 2023. 2. 1. [프리다이빙 이론] 프리다이빙을 위한 부력 설정하기 민물에서 수영할 때와 바다에서 수영할 때의 가장 큰 차이점은 바로 부력입니다. 바닷물이 염도가 더욱 높다보니 강한 부력을 느끼게 될 것이고 여러분은 바닷물에서 수영할 때 수면에서 수영하기 더욱 편하다고 느꼈을 것입니다. 이렇게 우리 몸은 수중에 있을 때 다양한 형태의 부력으로부터 상호 작용을 받게 됩니다. 지금부터 프리다이빙을 즐기기 위한 부력을 설정하는 방법에 대해 소개하겠습니다. 1. 부력의 종류 우리 몸은 수중에서 마치 풍선처럼 부력의 영향을 받게 됩니다. 들숨을 깊게 들이마신 후 잠수하게 되면 체내의 공기 부피가 크기 때문에 높은 부력을 받게 되며, 점진적으로 날숨을 내뱉게 되면 체내의 공기가 빠져나감과 동시에 우리 몸의 부피가 감소하게 되고 밀도가 높아져, 점점 부력의 힘이 감소하는 것을 느낄 .. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 다음
