[프리다이빙 이론] 프리다이빙을 위한 부력 설정하기

음성 부력을 활용해 잠영 중인 프리다이버

민물에서 수영할 때와 바다에서 수영할 때의 가장 큰 차이점은 바로 부력입니다. 바닷물이 염도가 더욱 높다보니 강한 부력을 느끼게 될 것이고 여러분은 바닷물에서 수영할 때 수면에서 수영하기 더욱 편하다고 느꼈을 것입니다. 이렇게 우리 몸은 수중에 있을 때 다양한 형태의 부력으로부터 상호 작용을 받게 됩니다. 지금부터 프리다이빙을 즐기기 위한 부력을 설정하는 방법에 대해 소개하겠습니다.

1. 부력의 종류

우리 몸은 수중에서 마치 풍선처럼 부력의 영향을 받게 됩니다. 들숨을 깊게 들이마신 후 잠수하게 되면 체내의 공기 부피가 크기 때문에 높은 부력을 받게 되며, 점진적으로 날숨을 내뱉게 되면 체내의 공기가 빠져나감과 동시에 우리 몸의 부피가 감소하게 되고 밀도가 높아져, 점점 부력의 힘이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 결론적으로는 몸이 뜨는 느낌을 받다가 날숨을 내뱉게 되면서 점차 가라앉는다는 느낌을 받게 되는데 이 과정에서 부력의 3가지 종류를 느끼게 될 것입니다. 부력의 종류는 아래와 같습니다.

- 음성 부력 : 프리다이버의 밀도에 따른 힘이 부력보다 클 때 가만히 있으면 수중에서 점점 가라앉습니다.

- 중성 부력 : 프리다이버의 밀도에 따른 힘이 부력과 동일할 때 가만히 있어도 수중에서 뜨지도, 가라앉지도 않고 같은 수심에 떠 있을 수 있게 됩니다.

- 양성 부력 : 프리다이버의 밀도에 따른 힘이 부력보다 작을 때 가만히 있으면 수중에서 점점 떠오르게 됩니다.

2. 프리폴(Freefall)

위에서 소개해드린 부력의 3가지 종류 중, 양성 부력은 주로 수면과 얕은 수심에서, 음성 부력은 깊은 수심에서 작용하게 됩니다. 점차 깊은 수심으로 잠수할 수록 여러분의 몸에 작용하는 부력이 양성부력에서 중성 부력으로 바뀌고, 더욱 깊은 수심으로 잠수하게 되면 음성 부력이 작용하게 되는데 음성 부력 구간에 진입할 경우 여러분은 수영을 하지 않아도 자연스럽게 더 깊은 수심으로 하강할 수 있게 됩니다. 이렇게 아무 동작을 취하지 않아도 깊은 수심으로 하강하는 현상을 프리폴(Freefall)이라고 합니다. 프리폴을 할 수 있는 구간에 진입하게 되면 여러분은 아무 동작도 취하지 않아도 깊은 수심으로 잠수할 수 있기 때문에 체내 산소량을 효율적으로 절약할 수 있고 더욱 장시간 프리다이빙을 즐길 수 있도록 도와줄 것입니다. 또한, 프리다이빙을 마치고 수면으로 상승할 때에는 점차 양성부력의 작용을 받게 되면서 수면으로 떠오르는 힘을 크게 받기 때문에 수면으로 상승할 때 더욱 편안한 느낌을 받게 될 것입니다.

3. 다이나믹 종목을 즐기기 위한 중성부력 세팅하기

평균 체형의 사람은 일반적으로 민물에서 10m(33ft)의 수심이 중성 부력 구간입니다. 양성 부력이나 음성 부력 구간에서는 몸이 떠오르거나 가라앉으려는 힘이 추가적으로 작용하기 때문에 여러분이 잠영을 하면서 필요 이상으로 힘을 사용하게 되고 더욱 많은 산소를 소비하게 될 것입니다. 그렇게 되면 평소 훈련했던 것보다 프리다이빙을 짧은 시간으로만 즐길 수 밖에 없을 것입니다. 하지만 중성부력 구간에서는 우리의 몸에 상승이나 하강하는 힘이 작용하지 않기 때문에 보다 쉬운 다이나믹 종목을 즐길 수 있습니다. 하지만 만약 민물이 아닌 바닷물에서 다이나믹 종목을 한다면 바닷물은 염도가 있기 때문에 더 큰 부력을 받게 되고 이 경우 10m보다 더욱 낮은(예를 들면 7m) 수심에서 중성 부력 구간이 형성될 것입니다. 이 때 여러분이 민물과 동일하게 10m 수심의 바닷물에서 다이나믹 종목을 즐기는 것을 목표로 한다면 프리다이빙을 할 때 착용하는 벨트에 중량납을 추가로 착용하면 됩니다. 중량납은 500g 또는 1kg 단위로 착용할 수 있으며 1개씩 장착을 해보면서 나에게 익숙한 중성 부력을 설정할 수 있습니다. 일반적으로 신장 180cm, 몸무게 85kg의 남성이 3mm 슈트를 착용하고 바닷물에서 잠영을 하게 되면 5m 수심에서 중성 부력 구간이 형성되고 2kg 무게의 중량납을 착용했을 때 10m 수심에서 중성부력 구간이 형성됩니다.